na odchudzanie

[...] i że jedyne co mi może doradzić (bo skierowania nie dał) to znaleźć sobie androloga i zrzucić tłuszcz, a konkretniej, żeby zrobić sobie dietę 1600 kcal i schodzić w dół (mam dodam 120 kg) to najpierw zejdzie woda a potem tłuszcz. Co mi doradzicie? W ogóle może ten problem z przysadką (testosteronem) mieć jakiś wpływ na odchudzanie i problemy?

Znalazłem tekst o tym, że lecytyna pomaga przy odchudzaniu. Jakie dawki sugerujecie? http://solgar.pl/wiedza/fitness/lecytyna-na-odchudzanie

[...] brązowym ryżem i warzywami polanymi łyżką oliwy z oliwek 3 posiłek serek wiejski / twaróg + porcja warzyw + garść migdałów + 4 wafle ryżowe 4 posiłek ryba z warzywami + granie na orliku w piłkę nożna okolo 1 godziny i bieganie wieczorem po 30/35 minut Jest to dobry plan na odchudzanie ? Prosze o poprawki itd , z gory dziękuje za pomoc ! :)

[...] 3 węgli i 0,86 tłuszczów Zrzucenie kcal gramy kcal 2108,24 N/A białko 608 152 węgle 912 228 tłuszcze 588,24 65,36 Która z metod wyda się lepsza? Oczywiście patrząc typowo na odchudzanie druga opcja jest lepsza, bo mniej kalorii, ale raczej wątpię, że byłaby to odpowiednia ilość kalorii oraz makroskładników. Druga sprawa - rozpiska spożycia [...]

[...] wielka (68kg) przy wzroście 195cm dopiero zaczynam chodzić na siłownie jem to co wszyscy i jem dużo ale moja waga nie wzrasta w przeszłości nie stosowałem żadnych diet na odchudzanie bo moim zdaniem to głupota i bardzo was proszę POMÓŻCIE :) ps i jeszcze jak byście mogli mi dobrać jakiś trening był bym bardzo wdzięczny . Z góry dziękuje [...]

[...] . Nie mam żadnej specjalnej diety. I teraz moje pytanie czy w moim przypadku spalacz tłuszczu by mi coś pomógł ?? I jaki spalacz wybrać . do kwoty 300zł . I co byście mi poradzili na odchudzanie ??( jakie ćwiczenia ,suplementy? I mam jeszcze takie pytanie czy znajdę jakieś tabelki. z których mogłabym sobie policzyć kalorie spalane w ciągu dnia?

Mam prosty pomysł na odchudzanie: 1. Pierwszy miesiąc na deficycie 500 kalorii (rzeźba). 2. Drugi miesiąc bez deficytu (masa). 3. Trzeci miesiąc znowu na deficycie 500 kalorii. Celem jest aby zrzucać ok. 1 kg sadła na miesiąc średnio. W miesiącu z deficytem minus 2kg a w następnym balans. Koncepcja jest taka, że przy dłuższych redukcjach są różne [...]

Witam mam pytanie, który specyfik w tabletkach jest lepszy na odchudzanie ? EPHEDRINE RAZAK czy EPHEDRINE ARSAN ? + oczywiście dieta i trening do tego. z góry dzieki za odpowiedz. pozdrawiam desperacja

[...] tez nie jest w najlepszej formie a czytalem ze koenzym q10 obniża poziom "złego" cholesterolu , powoduje mniejszy apetyt i wspomaga szczególnie mięsień sercowy, wiec na odchudzanie w sam raz. Tylko troche obawiam sie ze jak bede przyjmowa w takim wieku , moj organizm przestanie go produkowac. Myslalem zeby brac codziennie 100mg przez 3 tyg , [...]

[...] wykonując tylko ćwiczenia aero ok. 40 min dziennie) Po mimo tak długiego okresu ćwiczen moja waga , ani obwody nie poszly w dół. Przeczytałam , ze cwiczenia aero nie są na odchudzanie, a na np. lepsze samopoczucie itp. Dlatego zwracam się do osob, ktore maja o tym jakies pojecie, aby pomogly mi dobrac jakis plan trenongowy. A dokładniej : -ile [...]

Witam, proszę o pomoc w doborze suplementów na odchudzanie, dodajacych energii, wytrzymałości oraz wspomagająch regeneracheję. Z góry dzięki, pozdrawiam :) Zmieniony przez - Stanlejsg w dniu 2015-04-09 15:58:22

ej waze troche duzo ale chem zdobyc mase miesniowa bo mam sam tklusz czy trenujac 9 x w tygodniu zdobende mase aha i mam pas z mango na odchudzanie czy sie wyzezbie od tego?? pomozcie koledzy

Siema! Właśnie przygotowuję dietę na odchudzanie. Tak myślę, czy można dodać do niej ser, podczas odchudzania? Chodzi o ser królewski, jeden plasterek = 21g = 84 kalorii, 7 gram białka, 7 gram tłuszczu i 0 gram węglowodanów.

[...] duży wałek pod pępkiem. Wyglądam jak szczupła kobieta w ciąży :) Z tego co wyczytałem powinienem zacząć od dobrania diety. I tu moje pytanie, czy powinienem dobrać dietę na odchudzanie skoro oprócz brzucha nie mam za bardzo z czego się odchudzać, czy może na masę, choć szczerze za dużo nie chciałbym przytyć. Raczej wolał bym wyrzeźbić to co mam. [...]

Witam Mam pytanie odnośnie treningu cardio. Czy trenowanie 5x w tygodniu po 1 h 40 minut jest złym ćwiczeniem na odchudzanie ? Czy zbyt duża ilość cardio oraz zbyt niski poziom dostarczanych kalorii może wpłynąć na proces odchudzania?

cześć potrzebny mi plan ćwiczeń na odchudzanie ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 182 Cel treningowy: odchudzenie się Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: troche gram w piłkę nożną i od dwuch tygodni jeżdżę rowerem po górach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Deska do [...]

prosił bym o propozycje zestawów suplementów na odchudzanie tylko zeby było w miare tanie

ALoha Mam prośbę, doradźcie mi, która z wymienionych firm jest najlepsza - chodzi mi o dobre suplementy na spalanie tkanki tłuszczowej... Activita AminoStar Hi-Tec Inkospor Megabol Naturell Nutrend Olimp Trec Nutrition Ultimate Nutrition Weider Jakie Waszym zdaniem, najlepsze są suplementy na odchudzanie?? Pozdrawiam - Kaś.

Cześć chciałbym was zapytać co jeść zamiast ziemniaków do obiadu oraz chleba słyszałem że np. ryż źle wpływa na odchudzanie. A chciałbym zrzucić trochę. Proszę o wasze propozycje.

[...] doszedłem do wniosku że 95kg też nie jest źle tylko trzeba trochę popracować. Główny problem z jakim się borykam jest taki że nie wiem jaką dietę wybrać czy na masę czy na odchudzanie ponieważ chciałbym zrzucić te kilogramy z brzucha, tyłka, ud ,a jednocześnie trochę rozbudować górne partie ciała. Trening na razie robię ogólnorozwojowy. Z góry [...]